Untuk mendapatkan tubuh yang fit dalam menjalankan rutinitas sehari-hari, diperlukan bangun tidur di pagi hari dengan lebih segar. Akan tetapi, tidak semua dapat melakukannya. Cara bangun pagi lebih segar bisa kalian ketahui disini.
Lewat tulisan artikel ini, ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk dapat bangun tidur dengan kondisi tubuh yang lebih segar.
Berikut cara bangun pagi lebih segar yang bisa kalian lakukan:
1. Tidak boleh tidur lagi
Kita acapkali ketika sudah bangun baik dalam kondisi terbangun sendiri atau terutama saat bunyi alarm, kembali berselimut lagi.
Hal tersebut tidak baik karena akan mengacaukan jam biologis tubuh dan membuat merasa semakin lemas ketika bangun.
2. Tidak boleh Langsung buka smartphone
Ketika bangun tidur, kerapkali kita langsung mencari smartphone, betul tidak? Ternyata hal tersebut merupakan kebiasaan yang buruk karena dapat membuat lupa waktu.
Selain itu, dapat berdampak buruk pada suasana hati sehingga bisa mengganggu aktivitas dan rutinitas di pagi hari.
3. Bangun dan berolahraga
Berolahraga Berolahraga di pagi hari secara rutin dapat membuat tubuh menjadi lebih segar ketika bangun tidur seperti yoga, lari pagi, berjalan cepat, hingga melakukan gerakan peregangan sederhana untuk mengendurkan otot yang kaku ketika bangun tidur.
4. Sarapan bernutrisi
Mengonsumsi sarapan yang bernutrisi di pagi tentu akan membuat tubuh lebih aktif ketika bangun.
Itulah cara bangun pagi lebih segar yang kalian wajib ketahui
Baca berita terupdate lainnya dari Mojokbaca.com di Google News.
